当她第一次发现自己怀孕时，楚乔经历了和所有准妈妈一样的兴奋和激动，对自己充满了敬畏。但她心中有一个模糊的障碍。

　　"我的身材会是什么样子？减肥会成为我余生的全部生活吗？我需要多长时间才能恢复我的美丽？"

　　原来非常苗条的楚乔，在怀孕的前三个月体重增加了5公斤，到孩子出生时，她的体重足足增加了18公斤，整个体形都走样了，大腿、臀部和乳房都下垂了，连以前瘦小的腰部都变成了水桶形。" 他们说女人在怀孕时最漂亮，但我一点也不觉得漂亮，我的身体非常臃肿，甚至无法穿上孕妇装。" 是的! 这样的事实让人难以接受。特别是对于那些把孕育生命的过程想象得很完美的人来说，要忍受这样的变化是难以忍受的。

　　那么，当你看到镜子里的自己完全不在状态时，你会怎么做呢？你怎样才能把这些沮丧的感觉抛在脑后？不要与自己作对。你对美的失望和你对新生命的渴望是两种完全不同的感觉，让它们和平共处吧！"。这不是一个矛盾的问题。然后你可以用一点策略让你爱美的心接受你的曲线变化。

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　　2、我们都知道，准妈妈在怀孕的前三个月通常会增加2.7公斤。在9个月内，你将增加9至14公斤。这些是一般的模式。也就是说，直到你在怀孕第7周意识到你的体重惊人地增加了4.5公斤；或者直到你在持续呕吐6周后意识到你的体重没有增加，而是减少了7公斤。所以你开始怀疑自己。

　　3、请注意，不要让重量蒙蔽了你的眼睛! 事实是，很少有孕妇会接近标准体重。这是因为体重取决于许多因素。身高、遗传倾向、对怀孕的反应和你怀孕前的体重都可能导致你达不到标准。

　　那么，体重增加的底线是什么？忘记这个问题吧! 除非你的医生警告过你，否则你不需要每天都上秤称体重。

　　不要认为你增加的所有体重都是来自你身上的肉；其中一些会是纳

　　胎盘 ........ .0.68公斤

　　你不仅会感觉良好，而且在产后也会减少疲劳，恢复得更快。然而，在运动之前，有一些规则是你应该始终遵循的。

　　1] 在开始任何运动项目之前，一定要征求医生的同意。

　　2）多喝水，不要运动到筋疲力尽。

　　3）始终注意练习的强度。如果你感到不舒服，请立即停止，改做强度较小的运动，如快步走、游泳或水中有氧运动。

　　即使你从未在游泳池中锻炼过，也要抓住机会尝试一下。

　　虽然星辰在这10个月中对自己非常不满意，但她的丈夫经常在身边支持她，这帮助她度过了怀孕期。大多数妇女从外人那里得到的赞美和鼓励极大地改变了她们的内心世界。因此，不要害怕让你的家人和朋友知道你是多么感谢他们的赞赏之词。如果有人偶尔拿你的腰围开个不恰当的玩笑，不要放在心上，但要让对方知道，他们的不经意影响了你的心情。并给他们一个 "补偿你 "的机会，如果他们让你笑，就原谅他们。

　　"当我怀孕时，我的体重增加了很多。在我七个月之前，我试图选择尽可能宽和大的衣服，"桑坦回忆说，她在怀孕期间体重增加了36公斤。"衣服在我身上越宽，我看起来就越不瘦。" 然后她就把她所有的衣服锁在一个箱子里，买了很多配套的孕妇装。" 当我穿上它们时，我的整个身体都变了，除了大肚子，我的整个身体都有了形体，尽管我胖了一点，但流露出的母性魅力是我以前没有的。这是一种伟大的感觉！"

　　不是所有的准妈妈都会选择孕妇装。但你的装备需要让你感到与众不同。挑选一些漂亮的衣服就可以了! 这使你更容易爱上现在的自己！"。

　　在饮食方面，大多数准妈妈往往会陷入两个误区。一个是始终 "吃一个，填两个"，在数量上下功夫；另一个是每时每刻观察你吃的东西是否有营养，是否有太多的热量，是否有足够的维生素。有几个人甚至更极端：他们担心